Años atrás, tuve la oportunidad de participar en una emocionante actividad como es la marcha nórdica, una disciplina que combina el caminar con el uso de bastones específicos. Esta experiencia no solo me permitió disfrutar de la naturaleza y mejorar mi condición física, sino que también me brindó valiosas técnicas que he podido aplicar en mis entrenamientos y competiciones de ultra trail.
La marcha nórdica se caracteriza por un movimiento coordinado de brazos y piernas, similar al esquí de fondo, lo que implica un trabajo muscular completo y una mejora en la resistencia cardiovascular. Durante mis sesiones de marcha nórdica, aprendí a utilizar los bastones de manera eficiente, lo que me ayudó a mantener un ritmo constante y a reducir el impacto en mis articulaciones.
Al aplicar estas técnicas al ultra trail, noté una mejora significativa en mi rendimiento. Los bastones me proporcionaron un apoyo adicional en terrenos empinados y técnicos, permitiéndome conservar energía y mantener una postura adecuada. Además, la técnica de marcha nórdica me enseñó a optimizar mi respiración y a distribuir mejor el esfuerzo durante largas distancias.
Participar en marcha nórdica en la Copa Valenciana y en una prueba de la Copa de España ha sido una experiencia enriquecedora que ha complementado perfectamente mi entrenamiento de ultra trail. Recomiendo a todos los corredores de larga distancia que prueben esta disciplina, ya que ofrece beneficios tanto físicos como técnicos que pueden marcar la diferencia en competiciones exigentes.